女性经期如何保护自己

　　经期有许多事情是不应当做的，现在就为您逐一罗列：

　　不应当1、情绪激动

　　经期应与平时1样保持心情愉快，避免情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极其重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而致使月经后期、痛经、闭经等。

　　据调查证实：由于人体的1切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这1正常周期性生理变化，特别是内分泌激素水平的变化，便可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效力。

　　如在月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然降落，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引发人体1系列不适反应。加上1些心理因素引发的如头昏、头晕、疲乏等症状，都可致使工作效力低下，情绪变坏。

　　进入增生期后，卵胞逐步生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体性能活动逐步平衡状态，人的精神及学习、工作效力也进入良好状态。

　　接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并到达1定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动安稳，令人的工作热忱、效力等处于高涨时期。但是到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始降落，相继而来的又是下1个月经期。

　　可见，女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其缘由在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以育龄期妇女应注意以下两方面。

　　1、公道安排时间鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充分，情绪稳定，工作学习效力高，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷。

　　2、避免不利因素的影响月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽可能减少情绪波动。

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