女性更年期便秘会带来什么危害

　　女性更年期，饮食上最重要的是补钙，牛奶是比较好的钙质来源。但是很多更年期女性都会感到便秘愈来愈严重了，那末更年期吃点甚么能解决便秘的麻烦呢？

　　女性更年期便秘会带来甚么危害呢？研究调查表明，女性便秘不但会引发轻度毒血症症状，如食欲消退、精神委靡、头晕乏力等。时间长了，还会致使贫血和营养不良，乃至使女性乳房组织细胞发育异常，从而增加患乳腺癌的可能性。调查证明，每天排便的女性患乳腺癌的几率为5%，而每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25%。另外，由便秘所带来的体内毒素积累，致使新陈代谢紊乱、内分泌失调等，会让女性出现皮肤色素冷静、毛发枯干、黄褐斑、青春痘等现象。解决这1问题的办法就是通过饮食大量补充膳食纤维。

　　膳食纤维不但可以起到减缓便秘的作用，还具有排毒、降血脂、防治肥胖等功效。麦麸、芹菜、豆类、薯类、蒜苗、韭菜、白菜、莴苣、萝卜、苹果、梨等食品中均含有较高的膳食纤维。