月经不调的饮食禁忌事项

　　月经对女性来讲非常重要但是在平常生活中有很多女性却出现了疾病，大家需要注意月经不调的发展，并且在平常生活中要注意身体的变化，以避免造成生活遭到影响，平时大家需要注意公道的进行检查，而且要科学进行饮食，那末月经不调的饮食忌讳事项包括哪些？

　　1、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不顺畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是夏季预防月经不调的比较好办法之1。

　　2、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，特别是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事沉重的脑力劳动，就会致使阴血暗耗，2者皆可以使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不顺畅，体质逐步减弱，也可产生月经不调。

　　3、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会遭到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会由于大出血而死亡。

　　4、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。平常预防月经不调的方法是避免情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可以使妇女血行不顺畅，冲任受阻，而致月经不调，特别是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

　　5、忌食刺激性食品：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食品有着助阳生火的作用，可以使冲任不固，导致月经先期而下，这也是预防月经不调要注意的。

　　哪些不良的生活习惯会造成月经不调。

　　1、嗜好酒烟：烟雾中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%⑶2%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　2、情绪异常：长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

　　3、起居无度：妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少乃至闭经。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

　　4、过度节食：少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

　　平时大家需要注意其中的饮食忌讳，要注意自己的房事卫生，避免出现抑郁的心理，平时大家需要注意公道的进行自我调理，而且要注意避免过度的不良生活习惯，要保持好的心态平时大家需要注意多休息，要学习1些预防知识让自己变得更加健康，阔别疾病的危害。