日常生活小细节帮您调理月经不调

　　正常女性月经是有规律的，1旦出现问题，就需要注意如何调理月经不调了。这些都是在平常生活中从1些小细节开始的，调理月经不调主要可以从以下几个方面开始。

　　1、调理月经不调首先要在平时注意饮食的均衡和多样化。

　　2、注意保暖，特别是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

　　3、改良不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以避免影响到性腺轴而引发月经失调。

　　4、尽可能阔别电磁波和噪声也是调理月经不调的重要内容之1。

　　5、减缓工作中的压力，让心情放松。

　　6、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

　　7、常常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，由于运动可以增强体质、保持体形，还可以减缓精神压力。

　　调理月经不调的工作做得好，能很大程度上减少女性得病的概率，特别是1些都市女性，生活和工作两重压力下，常常会出现1系列不良症状，而她们又常常不注意调理月经不调，致使病情恶化。