怎样缓解16岁女孩痛经

　　很多女性从月经来潮开始就遭到痛经的困扰，可能由多种缘由引发。那末，怎样减缓16岁女孩痛经？ 减缓16岁女孩痛经的方法有：

　　1、小步快走 如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效减缓痛经。对有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30—40分钟为好。

　　2、热水袋敷 对下腹隐痛，尚可忍耐的痛经，可以在家用热水袋敷。

　　3、艾叶泡脚 艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前1周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

　　4、推拿穴位 正确的推拿可以减缓疼痛，如推拿血海穴，推拿方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向推拿5分钟。推拿足3里穴可以用针灸，也能够用拇指反复按压。

　　5、吃止痛药 如果疼痛难忍，应当服用止疼药来减缓，由于量小，其实不会产生太大的副作用，但服用何种药物，比较好听医生的建议。

　　16岁女孩痛经的缘由主要有以下几点：

　　1。心理因素。对月经缺少正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

　　2。生理因素。由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不调和，子宫局部的缺氧致使过氧化物及组胺等释放，引发痛经。

　　3。饮食因素。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食品，易致使气血呆滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

　　4。劳累因素。太重的体力劳动会加重出血及痛经。

　　5。受凉因素。天气寒冷或穿着过少而受凉，会感受寒邪。致使气血呆滞，经络不通，从而加重痛经。

　　用于医治痛经的药物有：

　　痛经软膏：有活血散寒，调经止痛的作用，用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

　　痛经贴：含有当归、高良姜提取物，具有活血散寒、减缓女士月经引发的疼痛等作用。

　　艾附暖宫丸：有理气养血，暖宫调经的作用。用于血虚气滞、下焦虚寒而至的月经不调、痛经。