冬天预防痛经的具体方法有哪些？

　　1、 首先，穿着不能太单薄，特别在月经期，更要注意保暖，以利改良全身及子宫的血液循环。但是即便是在寒冷的冬季，很多爱漂亮的女性还是穿着很单薄，这就致使很多女性容易出现痛经这类疾病。

　　2、 其次，要加强体魄锻炼，增强体质，增能人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即便平日多走动，常常快步走都能调畅气血、改良血液循环，使全身温暖。建议女性1定要注意平时好好的进行身体的锻炼工作，从而积极做好痛经的预防。

　　3、 在饮食上适当多食1些温热食品，少食寒性食品，忌食冷饮。饮食1定不要吃生冷的食品，都是会加重痛经的。

　　4、 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏相当重要。

　　5、 每天坚持用热水洗脚，避免“寒从脚起”。