卵巢囊肿生活要有规律 饮食禁忌千万别混淆

　　女性压力愈来愈大的同时，身体也面临着较大的考验，卵巢囊肿病发率显现上升趋势。特别是白领女性由于工作压力大更是有可能产生卵巢囊肿，给女性的生理和心理都造成了严重的伤害。那末，在平常生活中，女性朋友该如何做好预防卵巢囊肿的工作呢？

　　卵巢囊肿预防措施：

　　1、保持良好的心态。

　　2、月经期和产后应特别注意摄养、严禁房事。

　　3、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。

　　4、学会自我调理、注意保暖、避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等。

　　5、定期作妇科检查，早发现早诊断、早医治、若发现卵巢有异常而不能确诊者，必须定期随访。

　　6、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，容易得 癌症 。

　　7、不要食用被污染的食品，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等。

　　8、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动。

　　9、忌食生冷刺激性食品，保持机体正气充足，气血通畅，身心健康。

　　10、保持外阴及阴道的清洁。

　　卵巢长囊肿预防饮食忌讳

　　有研究发现，卵巢囊肿的产生与体内激素水平有关，高脂肪食品可增进某些激素的生长和释放。另外，有报导称世界各地的卵巢癌产生率 不同与当地的饮食习惯相干，美国妇女长时间食用煎荷包蛋是卵巢癌产生的1个相干因素。因此，他建议得了卵巢囊肿的患者在饮食方面要特别注意宜忌。

　　宜：多吃具有抗卵巢肿瘤作用的食品，如：

　　海马、鳖、龙珠茶、山查和香菇、冬菇等菇类，营养丰富，更是“抗癌新兵”；

　　甲鱼、海带、紫菜、牡蛎等海产品，可凉血活血、软坚散结，增进囊肿的吸收；

　　富含纤维素、微量元素及维生素类食品，如白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、水果等，增强抗病能力；

　　瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆腐等高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，坚持低脂肪饮食又保证足够的营养。

　　忌：应纠正偏食及不正常的饮食习惯，不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食，特别注意以下忌讳：

　　1、禁用食品：桂圆、紫河车、红枣、阿胶、蜂王浆（注：蜂蜜味甘、性平和，不温不燥，不属此列）等热性、凝血性和含激素成份的食品；

　　2、忌用辣椒、花椒、生葱、生蒜、酒类等刺激性食品和含糖较高的饮料；

　　3、不食狗肉、鹅肉、羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物；

　　4、不吃烟熏、霉变、油炸、腌制等容易致癌的食品。

　　预防卵巢囊肿措施有哪些

　　预防1、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力致使过劳体虚从而引发免疫功能降落、 内分泌 失调，体内代谢紊乱，致使体内酸性物资的沉积；压力也可致使精神紧张引发气滞血淤、毒火内陷等。

　　预防2、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年以后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物资，长时间吸烟饮酒的人，极易致使酸性体质。

　　预防3、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易得癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病阔别自己。

　　预防4、不要过量地吃咸而辣的食品，不吃过热、过冷、过期及变质的食品；年老体弱或有某种疾病 遗传 基因者酌情吃1些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。