女性经期时喝茶要适量

　　经期喝茶要适当，警惕茶水请来经期综合症。浓茶中的咖啡碱对神经系统和血汗管系统有1定的刺激作用。如果经期多喝浓茶，会使基础代谢增高引发痛经、经血过量或经期延长;茶叶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，使经期女性更容易产生贫血。

　　经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴随便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调理的改变，女性会或轻或重的伴随以上不适症状。

　　女性不宜喝茶的3个时期

　　妊娠期：咖啡碱会使孕妇的心、肾负担太重，心跳和排尿加快。在孕妇吸收咖啡碱的同时，胎儿也会被动吸收，由于胎儿的肝脏功能还未成熟，不能快速代谢咖啡碱，所以时间长了会对胎儿的发育很不利。

　　哺乳期：咖啡碱通过乳汁被婴儿吸入后，可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使呼吸加快，胃肠痉挛，婴儿产生无故的哭闹。高浓度的鞣酸被肠胃黏膜吸入血液后，可起收缩作用，会抑制母亲乳腺的分泌，使乳汁分泌减少。

　　更年期：除感情易冲动外，更年期女性多喝浓茶，会加重乏力、头晕、失眠、心悸、痛经、月经失调等不适症状。

　　在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可引发或加重经期综合症。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯产生经期紧张症概率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

　　温馨提示：经期喝茶要适当，警惕茶水请来经期综合症。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引发亢奋的食品。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。