夏季女性不可贪凉 小心吹出痛经

　　有些女孩是这样，每次到月经前期都会表现的非常难受。主要是腰酸背痛，同时情绪波动非常大，在来月经时还会痛经。因此女生需要对月经期的饮食进行1定的调理，饮食对女生非常重要。很多时候女孩都是闲热整夜的开空调，然后冻醒会盖上被子，时间1长女性的大姨妈就开始不规律，而且痛经愈来愈频繁，其实这都是贪凉惹的祸。

　　夏季太贪凉，空调吹出“月经病”

　　1般在公共场所或商务办公楼，进出人员较多，为了保持低温度，中央空调的设定温度1般都比较低。而夏季白领女性又经常着短裙、穿凉鞋去上班，清凉的穿着保暖性差，长时间遭到寒冷刺激极可能影响卵巢功能，使排卵产生障碍，致使月经失调。又或突然从酷热的室外进入温度较低的室内，使得身体温差感受过大，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良，久而久之，容易出现腹痛和痛经。

　　另外，女性在月经期间抵抗力较差，对寒冷的刺激比较敏感，1旦受凉就容易感冒或痛经。这就是为何空调吹太多的女性总感觉全身疲倦乏力、头晕头痛、咽喉疼痛、腰肩酸痛、手足麻痹、肠胃不适，乃至还出现月经失调、痛经的缘由。

　　女性经期饮食调理要避免过量食用以下5种食品

　　1、乳酪类食品

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会破坏镁的吸收，引发痛经。

　　2、含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引发焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内贮存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、巧克力

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除会发胖以外，也会消耗体内的维生素B。

　　4、糖

　　糖会消耗身体内维生素B与矿物资，并令人的肠胃更爱吃糖类食品。

　　5、酒

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物资，过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素。

　　女性在平时需要少喝1些冰品，特别是在月经期，需要特别的保暖，而且应当避免受寒。在中医里是反对女性经期内1切过凉的食品。由于吃冰的时候肠胃的温度降落会影响子宫收缩，从而造成经血不能及时排除，会构成过量的血块。