痛经发生看医院专家怎么说

　　痛经产生看医院专家怎样说？几近所有的女性都有痛经的问题，有的会疼1会，有的会疼好几天，痛经乃至还会严重到没法移动，乃至是产生了休克等问题，那末女性痛经问题应当怎样来解决更好呢？痛经首先就是要保暖，多喝热水、红糖水等等，还要加速血液循环。

　　1、痛经患者可以多补充维生素D，在鱼类、蛋黄等食品里面都有大量的维生素D元素，所以我们每天保证这些食品的摄取很好，可更好的保证骨质健康，特别是怀孕期间、母乳豢养期间。

　　2、痛经跟缺少镁元素有关系，经过现代医学大量的研究证明有1半的女性都有镁元素缺少，含量在平均值1下，所以我们要多吃点富含镁元素的蔬菜、水果减少痛经产生。镁元素可激活我们身体内的多种酶，避免情绪不稳定，避免兴奋，从而减少了痛经的产生。

　　3、痛经患者可以试试多吃点谷类实物，比如小米、荞麦、高粱面、玉米等粗粮，还要多吃豆类也可平衡我们身体内的激素水平。

　　4、痛经患者在月经期间多吃点舒经活血的食品好了，很多女性痛经都是由于气血运行不顺畅、气血双亏致使的，会致使肚子痛，我们如果可以多吃点活血化瘀的食品可大肆解决该问题。

　　痛经的问题影响了很多女性，乃至是睡觉都会影响到了，痛经如何来解决呢，主要是依托生活调理，在生活中要避免生冷，特别是生理期不要吃冰激凌等食品，也不能碰凉水，不能吃刺激性的实物，注意平常饮食平衡，可以改良痛经的症状。